Gérer ses émotions et son stress en toute circonstance
Reprenez la main sur votre stress et vos émotions, au travail comme au quotidien.
Présentation
Cette formation vous permet de mieux comprendre vos émotions et votre stress, afin de les gérer efficacement dans votre vie professionnelle et personnelle.
Vous apprendrez à identifier vos sources de stress, à reconnaître vos réactions émotionnelles, et à utiliser des techniques simples et concrètes pour réguler vos émotions, prendre du recul et retrouver le calme dans les situations difficiles.
La formation aborde également le développement de l'intelligence émotionnelle, l'affirmation de soi et la gestion des relations, pour améliorer la communication et renforcer la confiance et la résilience face aux imprévus.
À l'issue de la formation, vous serez capable de mieux gérer la pression, d'adopter des comportements plus sereins et d'agir avec efficacité en toute circonstance.
Ce que vous saurez faire
- Identifier vos sources de stress et vos réactions émotionnelles
- Utiliser des techniques simples pour réguler vos émotions
- Prendre du recul dans les situations difficiles
- Mieux communiquer grâce à l'intelligence émotionnelle
- Renforcer votre confiance et votre capacité à faire face aux imprévus
Programme
1 modules, 1 leçons. Vous avancez à votre rythme, chaque leçon se débloque quand la précédente est terminée.
- Gérer ses émotions et son stress en toute circonstance 60 min
Public et prérequis
Pour qui ?
Tout public
Prérequis
Être inscrit(e) en formation et bénéficier de l'accompagnement d'un formateur ou d'un tuteur tout au long du parcours.
Accessibilité
La plateforme est utilisable au clavier et compatible avec les lecteurs d'écran. Notre référent handicap étudie chaque situation pour adapter le parcours.
Délai d'accès
Immédiat après l'inscription : vos identifiants vous sont envoyés par e-mail dans la foulée du paiement.